מדיטציה לאיזון רגשי מקלעת השמש הבעה עצמית(נ)

החשיבות של הטיפול העצמי

המדיטציה מתמקדת באיזון רגשי. כאשר מקלעת השמש מאוזנת אנו מצליחים להיות מאוזנים רגשית. במצב של איזון אנו יודעים מה טוב לנו, מסוגלים לקבל את רצונותיו של האחר ולשלב עם רצונותינו. מסוגלים לבטא את עצמנו ורגשותינו מבלי לכעוס. הכעס מביא את האדם להתנהגות הפוגעת בעצמו ובאחרים. החרדות נובעות מחוסר ביטחון ומחשש של כישלון עצמי. הטיפול מעלה את האנרגיה הפנימית ומעצים את הצדדים הטובים שלנו. מרכך את תגובתנו כלפי הוזלת ונותן לנו כלים להתנהל בצורה מאוזנת

אבן הקריסטל לטיפול

אקוומרין אבן ירקרקה. כוחה ברוגע שהיא מקנה לאדם. היא נקראת "אבן הגבורה"-כלומר בהחזקתה אנו מבצעים דברים מתוך אמונה וביטחון בעצמנו ולא מתוך כוחניות שפוגעת בנו. היא מפחיתה חרדות שנובעות מחוסר אמונה בעצמנו, מביקורתיות כלפי עצמנו. טובה גם לתקשורת זוגית.

תהליך המדיטציה

יש לשכב ולתת לגוף להיכנס למצב של רוגע
יש להניח את הקריסטל על מקלעת השמש שנמצאת 2 אצבעות מתחת לסרעפת.
להתחיל לנשום 3 נשימות עמוקות ואיטיות
החלי לכווץ ולשחרר את הגוף בהדרגה (מהראש לכתפיים,לידיים ,לבטן ולרגליים)
דמייני את הקריסטל שעל גופך גדלה עד שאת רואה את עצמך בתוכה
הביטי וראי את מבנהו המשולש
חושי את צבעו הירוק של הקריסטל בכל גופך
את חשה את האור זורם בגופך
את חשה את מרכז האור במקלעת השמש כיד מכוונת ואוהבת
הביטי למעלה אל קוצו של הקריסטל וראי את אורו,את קרניו
נשמי את האנרגיות הללו
את חשה חמימות עוטפת את כל גופך
צאי מחוץ לקריסטל
ראי אות הקריסטל קטנה עד לגודלה הנוכחי
נשמי 3 נשימות עמוקות
פקחי את עינך והודי לקדוש ברוך הוא על מה שנתן לך בתהליך