מדיטציה לאיזון רגשי מקלעת השמש הבעה עצמית (ז)

החשיבות של הטיפול העצמי

המדיטציה מתמקדת  באיזון רגשי. כאשר מקלעת השמש מאוזנת אנו מצליחים להיות מאוזנים רגשית. במצב של איזון אנו יודעים מה טוב לנו, מסוגלים לקבל את רצונותיו של האחר ולשלב עם רצונותינו. מסוגלים לבטא את עצמנו ורגשותינו מבלי לכעוס. הכעס מביא את האדם להתנהגות הפוגעת בעצמו ובאחרים. החרדות נובעות מחוסר ביטחון ומחשש של כישלון עצמי. הטיפול מעלה את האנרגיה הפנימית ומעצים את הצדדים הטובים שלנו. מרכך את תגובתנו כלפי הוזלת ונותן לנו כלים להתנהל בצורה מאוזנת

אבן הקריסטל לטיפול

אקוומרין אבן ירקרקה. כוחה ברוגע שהיא מקנה לאדם. היא נקראת "אבן הגבורה"-כלומר בהחזקתה אנו מבצעים דברים מתוך אמונה וביטחון בעצמנו ולא מתוך כוחניות שפוגעת בנו. היא מפחיתה חרדות שנובעות מחוסר אמונה בעצמנו, מביקורתיות כלפי עצמנו. טובה גם לתקשורת זוגית.

תהליך המדיטציה

יש לשכב ולתת לגוף להיכנס למצב  של רוגע
יש להניח את הקריסטל על מקלעת השמש שנמצאת 2 אצבעות מתחת לסרעפת.
להתחיל לנשום 3 נשימות עמוקות ואיטיות
החל לכווץ ולשחרר את הגוף בהדרגה (מהראש לכתפיים,לידיים ,לבטן ולרגליים)
דמיין את הקריסטל שעל גופך גדלה עד שאתה רואה את עצמך בתוכה
הבט וראה את מבנהו המשולש
חוש את צבעו הירוק של הקריסטל בכל גופך
אתה חש את האור זורם בגופך
אתה חש את מרכז האור במקלעת השמש כיד מכוונת ואוהבת
הבט למעלה אל קוצו של הקריסטל וראה את אורו,את קרניו
נשום את האנרגיות הללו
אתה חש חמימות עוטפת את כל גופך
צא מחוץ לקריסטל
ראה אות הקריסטל קטנה עד לגודלה הנוכחי
נשום 3 נשימות עמוקות
פקח את עינך והודה לקדוש ברוך הוא על מה שנתן לך בתהליך