מדיטציה -חשיבותה לתהליך מודעות העצמית

המדיטציה הנה כלי ישומי להגעה ולחשיפתו של תת המודע ובכך לגרום לתהליכים אלטרנטייבים שונים על מנת לנסות ולעצב בצורה שונה את תת המודע שלנו. מטרת המידטציה הינה להרפות את הגוף הפיזי שלנו המתבצעת בשלבים מהקודקוד ועד כפות הרגלים. ההרפיה מלמדת ומסגלת את הגוף להשתחרר ,להרגע, להיות במצב שינה בהכרה. ההרפייה גורמת לנו למספר רגעים לדחוק את היום יום לקופסה ולנסות לפתוח קופסאות אחרות שאינם מהויים חלק מההוייה היום יומית שלנו. הקופסאות הללו נמצאות עמנו בתת המודע.

חשיבות המדיטציה בתהליך מודעות עצמית הנו לעזור לנו להתמודד עם תת המודע המכיל את כל החוויות, הרגשות, טראומות ומצבים שעברנו וחווינו בעבר. האדם ביום יום אינו מסוגל להתמודד עם מצבים אילו מאחר שהדבר מצריך ממנו אנרגיות רבות שלעיתים קשה למצוא אותם. ההרפייה משחררת מהגוף בצורה הדרגתית חוויות ותחושות ומשאירה אותו חשוף לשינויים שאנו הולכים לבצע ולחוש . בנוסף לכל ההרפייה והחשיפה שבאה בעקבותיה ההרפיה פותחת את ערוצי ומרכזי האנרגיה בגוף הצאקרות. במצב מדיטציה מתחילות להגיע מהתת - מודע תובנות אחרות.
חשוב מאוד בתהליך הטיפולי להתחיל במידטציה על מנת שהמטופל יובל בצורה מודרכת לטיפול בבעייה שלשמה הוא הגיע.
ערכה המוסף החזק של המדיטציה היא תחושת השייכות של האדם לעצמו והביטחון שהכלים בידיו ומשם היכולת לתת המודע ולהכרתה קצרה.

על מנת להכנס למידטציה יש צורך לבצע מספר פעולות פשוטות אולם מחייבות תרגול:

1. שב או שכב במקום נוח או בתנוחה נוחה.
2. שים מוזיקה מרגיעה – המוסיקה מדריכה אותנו בתהליך – ישנם תקליטרים רבים בשוק לצורך כך.
3. שימוש במדריך רוחני למדיטציה
4.  נשימה נכונה -לנשימה יש חלק חשוב בתהליך המדטיציה. הנשימה והנשיפה מרפות את הגוף הפיזי ומרשות לידיעה הפנימית לפלס דרכה החוצה –למצב של תובנה.

על מנת לנשום נכון יש לשבת זקוף,הידים מונחות על הרגליים,כפות הידיים פתוחות כלפי מעלה,כפות הרגלים נוגעות בריצפה. צורת הישיבה עוזרת בתהליך הנשימה ומחזקת אותה.
תהליך הנשימה- הנשיפה הרגיל מייצר מרץ ואנרגיה לגוף ולעומתו תהליך הנשימה - נשימה בזמן טיפול מעורר את מערכת העצבים ועוזר לגוף להירגע ומרפה את השרירים.
לדוגמא תרגול נכון של נשימה נכונה - שחרר נשיפה עמוקה החוצה ,ונשום פנימה אוויר ושוב נשוף- בצע זאת 3 פעמים רצופות. לאחר מכן נשום רגיל 3 נשימות עמוקות .

ליצירת קשר ולסדנאות של פרפרים